Тыквенная диета для похудения на 7 килограмм

Осенью собирают урожай тыква, а значит тыквенная диета для похудения, именно то, на что следует обратить внимание. С помощью этого овоща вы можете быстро похудеть, к тому же, тыква очень полезный и вкусный продукт.

Тыква используется во множестве кулинарных рецептов, как диетических, так и питательных. Разнообразие приготовляемых из нее блюд поражает. Это и каши, и салаты и пироги, а особенно полезным является сок из тыквы.

Тыквенная диета для похудения
Блюда из тыквы

Желающим получить быстрый результат в похудении, достаточно употреблять тыкву в любом состоянии.

Конечно, в сыром виде овощ сохраняет максимальное количество витаминов и микроэлементов, сама по себе тыква является источником, практически всех микро и макроэлементов, попадающих в организм извне.


Принцип действия тыквенной диеты для похудения

В процессе термической обработки овощ теряет большое количество полезных свойств. Тыквенная диета – это и есть быстрое похудение на 7 кг, в большей степени, связана в употреблении фрешей из овоща. Вещества, входящие в состав продукта, обеспечивают очистку организма и выведение из него токсинов, в основном, за эту функцию отвечает пектин. Идеальным средством для оптимизации работы кишечника является клетчатка, которая в изобилии входит в состав тыквенной мякоти, она стимулирует перистальтику кишечника, тем самым, корректируя его работу.

Быстрое похудение на 7 кг
Витаминная тыква

Тыква является низкокалорийным продуктом, при этом имеет огромное количество полезных веществ. Эти особенности состава позволяют использовать тыкву в качестве диетического продукта питания.

Активное использование тыквы в рационе и регулярные физические нагрузки позволяют потерять от 6 до 8 кг в неделю. Тыквенная диета для похудения очищает организм и насыщает витаминами.


Польза тыквенной диеты и вред

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять тыкву людям, чье физическое состояние требует повышенных энергетических затрат. К таким состояниям можно отнести беременность, старость, активное развитие детского организма, и тяжелые состояния после травм и болезней.

Принципы тыквенной диеты для похудения

Рекомендуемый термин диеты составляет 14 дней. В период диеты необходимо регулировать объем потребляемой жидкости, для этого необходимо регулярно употреблять минеральную и простую воду, пить зеленый чай.

Весь период делится на блоки, состоящие из четырех дней, по истечению блока необходимо вернуться к первому дню.

Стоит обратить внимание на то, что время диеты не рекомендовано продлевать более чем на две недели, это может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья.

Ориентировочное меню тыквенной диеты

Первый день наиболее важный, потому на его рацион необходимо обратить особое внимание. Наиболее подходящим завтраком будет тыквенная каша с тыквенно-фруктовым салатом, в качестве дополнения к салату можно использовать яблоки и груши, приблизительная порция завтрака составляет 400 г. В качестве обеда следует принимать пюре из тыквы, обязательным является использование свежего овоща, приблизительная порция 300г. На ужин подойдет тыквенная запеканка с добавлением кураги, чернослива или грецкого ореха.

Во второй день рацион следует разнообразить. На завтрак рекомендуется употребление блинов из тыквы, порция около 300 г. Обед можно разнообразить фаршировкой плода помидорами, луком и болгарским перцем, общий объем порции 300 г. Ужин: тыква, яблоки и ананасы запекаются и подаются вместе, массой не более 250 г.

Третий день, можно разнообразить белковой пищей. На завтрак употребляют морковно-тыквенный салат с добавлением лесного, миндального или грецкого ореха, орех обеспечит необходимое организму поступление питательных веществ, размер порции не более 250 г. На обед подают куриный суп с тыквой, порция 300 г. Ужин: тыква, ее следует запечь в духовке, керамическом или глиняном горшке.

Четвертый день, завершает блок. На завтрак подают пшенную или пшеничную кашу с тыквой, порция 250г. Обед: тыквенный пирог, готовим в духовке с минимальным использованием сахара. Ужин: салат из овощей и тыквы, в него следует добавить корицу, которая активно участвует в процессе сжигания жиров, порция и обеда и ужина на более 250 г.

Если требуется сбросить много веса, то лучшее и безопасное средство — капсулы Липоксин — европейского качества. Тем не менее тыквенная диета для похудения имеет самые лучшие отзывы.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *