Огурцы для похудения: правила диеты

Уже несколько лет многие женщины используют огурцы для похудения. Постараемся разобраться так ли эффективен этот способ в борьбе с лишним весом. Узнаем несколько основных правил.


Польза огурцов для похудения и очищения

Огурцы для похудения
Огуречная диета

Достоинством огурцов является то, что они почти полностью состоят из воды, лишь 5% — это натуральная клетчатка. Благодаря ей из организма в ускоренном режиме выводится скопившийся холестерин. В плодах содержится большое количество различных витаминов и минеральных веществ.

Польза огурцов для очищения организма заключается в том, что они помогают вывести лишнюю жидкость с организма, снимая тем самым отечность. Этот продукт способен ускорить очищение кишечника, нормализует его работу. Положительно также влияют на кожу, делая ее более гладкой и упругой.

Этот овощ крайне низкокалорийный продукт, поэтому его употребление можно не ограничивать. С помощью огурцов можно не только утолить жажду, но и справиться с голодом. Поэтому, все чаще стали использовать огурцы для похудения.


Огуречная диета — кому подходит

Идеально подойдёт огуречная диета тем, кто желает за минимальное количество времени сбросить лишние килограммы. Наилучшим результатом будет, если на протяжении нескольких дней питаться только этим овощем. Но если сделать тяжело, то в рацион можно добавить рыбу, кефир, овощи и фрукты. Конечно это скажется на результат, он будет значительно ниже.

Такая система похудения должна длиться не более недели, и позволяет за это время скинут до 7 килограммов. Чтобы она быстро не надоела, можно добавлять в меню блюда, в основе которых они имеются. Крайне полезным для организма является напиток состоящий из огурцов, имбиря и лимона.

Если есть необходимость сбросить пару килограмм перед важным мероприятием, то хорошо подойдёт кефиро-огуречная диета. В это время можно употреблять чистую воду с добавлением ломтика огурца. Кислота имеющаяся в кефире, моментально очищает кишечник, при этом новые жировые клетки не успевают формироваться. Благодаря такому коктейлю тело, прямо на глазах приобретает нужные параметры.

Обязательно во время огуречной диеты стоит восполнять витаминно-минеральный запас, потому-что данный овощ не может наполнить организм необходимыми для него микроэлементами. Все витаминные комплексы можно приобрести в аптеках.

Хоть данный овощ и может утолить жажду, исключать из рациона жидкость не стоит. Полезно во время такого режима употреблять кефир и зелёный чай.


Противопоказания огуречной диеты

Так как огурцы имеют сильное мочегонное действие, не следует огуречный рацион использовать тем, у кого имеются заболевания почек. Такая диета создаёт слишком большую нагрузку на них. Можно сделать разгрузочный день на огурцах, но перед этим обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Следует также от неё воздержаться будущим мамам и кормящим грудью.


Какие огурцы подходят для похудения

Стоит придерживаться некоторых правил, которые легко выполнить, это:

  • У некоторых огурцов есть небольшая горечь, поэтому желательно перед употреблением удалить верхушки и кожуру.
  • Старайтесь не покупать те овощи, которые обработаны воском. Чаще всего их можно встретить в супермаркетах.
  • Если решили сесть на диету не в сезон, то можете столкнуться с проблемой вялых плодов. Чтобы вернуть им свежесть, необходимо залить ледяной водой на полчаса. Так они снова станут сочными и приятными на вкус.

Чтобы все усилия направленные на снижение веса не пошли со временем на смарку, следует и дальше усмирять свой аппетит, заняться спортом и избегать мучного и сладкого. Нужно постараться настроить себя на режим здорового питания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *