Энергетические напитки: где польза и где вред?

Энерготоники используются в качестве бодрящих «эликсиров», которые, по мнению разработчиков, активируют длительные умственные и физические нагрузки – полезны или вредны энергетические напитки и что кроется в их составе?

Ранее наилучшим напитком бодрости считался именно кофе. На сегодня его витаминизированным заменителем можно назвать энергетик.


Польза энергетических напитков, сколько принимать

В двух банках чудо-напитка содержится максимальная суточная доза кофеина. Употребление энергетика сохраняет эффект бодрости в 2–3 раза дольше чем кофе.

Его можно принимать в любых ситуациях, находясь где угодно. Для этого достаточно прихватить баночку с собой и взбодриться когда это необходимо.

За счет присутствия в напитке углекислого газа ускоряется его всасываемость, поэтому он действует намного быстрее любимого кофе.

Энерготоник содержит глюкозу. Она стремительно всасывается в кровь и берет участие в окислительных процессах, тем самым помогая вырабатывать нужную энергию для мышц, мозга и жизненно важных органов. Также напиток включает комплекс витаминов – об их пользе знают даже дети.


Что входит в состав энергетических напитков — энергетиков

Главные компоненты, входящие в состав энергетиков:

  • Таурин. Это аминокислота, которая накапливается в мышцах. В банке напитка его содержание достаточно высоко 400–1000 мг. Существует стереотип, что таурин увеличивает выносливость организма и уменьшает количество молочной кислоты. Она отвечает за чувство усталости при физических нагрузках.
  • Гуарана и женьшень. Это тонизирующие растения. В корне женьшеня в большом количестве содержатся гинзенозиды, которые повышают иммунитет, оказывают антиоксидантный и антистрессовый эффект. Листья гуараны очищают печень, выводят молочную кислоту из тканей мышц и уменьшают боль при нагрузках.
  • Кофеин. Тонизирующий и психостимулирующий препарат – главное вещество любого энергетика. За счет кофеина организм выделяет больше адреналина. Он поддерживает умственную и физическую активность человека. Энергетические напитки содержат примерно 140 мг кофеина (суточная норма для взрослого).
  • Матеин. Это вещество, способствующее снижению веса – заглушает чувство голода.
  • Витамины группы В. Отвечают за работоспособность мозга и нервной системы. Энергетики в тысячи раз превышают норму ежедневного нормального потребления витаминов группы В.
    Карнитин. Уменьшает утомляемость мышц, усиливает обмен веществ. Это компонент клеток человека.

Вред бодрящих энергетических напитков

Вызывают привыкание, приводящее к наркотической зависимости. Человек, который прекращает употребление энергетиков, ощущает симптомы, провоцирующие организм требовать новую порцию – чувствуется усталость, сонливость, апатия, огромный упадок сил.
Витамин В, содержащийся в больших количествах, вызывает дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение. Перенасыщение организма витаминами группы В может привести к жировой дистрофии печени.

Чудо-напиток не насыщен энергией, он черпает ее из внутренних резервов организма. В результате ненормированно тратится собственная энергия, что в дальнейшем вызывает бессонницу и затяжную депрессию.

Кофеин изнуряет нервную систему, действуя от 3 до 5 часов. Достаточно высокое количество тонизирующих веществ повышает уровень сахара в крови, вызывает резкие перепады артериального давления и аритмию.

Организм испытывает невероятный стресс, что чревато нарушением психики.

Не исключается присутствие в напитках консервантов и вредной химии, от которых страдает поджелудочная железа и печень.

Нельзя смешивать энергетики с алкогольными напитками и превышать максимальную дозу в сутки (2 банки объемом 0,33 л)! После употребления напитка бодрости в течение 4–5 часов не стоит пить чай или кофе (чтобы не перешагнуть за предельную норму кофеина в организме).

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *